Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Les mauvaises habitudes ont la peau dure.
Vous êtes doué pour les scénarios catastrophe.
Relativiser, en revanche, n´est pas votre fort.
Les situations à enjeu vous stressent.
On vous dit perfectionniste.
Vous ne parvenez pas à dire non.
Vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu´échouer.
Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
Les émotions sont mauvaises conseillères.
Vous aspirez à plus de sérénité.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir.
Avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d´une nouvelle vie.