Difficultés à décider, problèmes de mémoire, de concentration, fatigue, irritabilité, anxiété, stress... Pris dans le quotidien, nous avons parfois l´impression de perdre pied. La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main. Fondée sur un ensemble d´exercices, elle prône l´écoute du corps. Que nous dit-il que nous ne prenons pas le temps d´entendre ? Plus la perception de ce qui se passe en nous sera juste, mieux nous pourrons l´apprivoiser.
Donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix : telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre. En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du présent, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.