Respirer c’est vivre. Bien respirer c’est mieux vivre. La respiration permet de gérer son stress et ses émotions, de renforcer et d’harmoniser ses énergies, de se recentrer et de s’épanouir. Ce livre DVD explore d’abord en détail les différentes dimensions corporelles, émotionnelles, mentales et énergétiques de la respiration pour aider le lecteur à comprendre combien sa respiration influence son état corporel et intérieur.

Il propose ensuite 5 séquences d’exercices à pratiquer chez soi, chacune avec un but précis. Les deux premières sont des séquences d’apprentissage qui aident le lecteur à développer une respiration plus profonde et plus calme.

Les deux suivantes lui proposent des respirations dynamisantes et stimulantes pour le matin, des respirations relaxantes et régénérantes pour le soir. La dernière séquence d’exercices lui enseigne comment méditer et s’auto-guérir avec la respiration. Le DVD reprend l’enchainement des exercices décrits en détail dans le livre avec de nombreuses photos.