Le Yoga Satyananda aborde les pratiques d´une façon scientifique, en donnant la marche à suivre, les effets et les contre-indications des différents exercices. Il explique aussi comment concrétiser le yoga dans sa propre vie, en exprimant les qualités inhérentes à sa personnalité et en favorisant conscience et détente dans les actions et les relations.
La tradition solaire a été sauvegardée jusqu´à nos jours par la culture védique. Elle est intégrée au yoga sous la forme de surya namaskara, un enchaînement de douze postures qui illustrent le parcours du soleil à travers les signes du zodiaque. La salutation au soleil est un puissant moyen thérapeutique qui contrebalance les effets de la sédentarité et du stress. Sur le plan énergétique, elle permet de réhausser le niveau d´énergie tout en équilibrant les aspects ida et pingala, par l´enchaînement lui-même et la détente qui suit. Elle favorise aussi notre évolution en libérant et en réorientant l´énergie vitale.