Une initiation à la visualisation pas à pas.
Vous vous sentez déconnecté de votre corps ? Vous ressentez trop ou pas assez vos émotions ? La visualisation est une méthode simple et efficace à pratiquer au quotidien pour retrouver un alignement intérieur, une reconnexion à soi et une pleine puissance d´action. Paupières closes, vous visualisez des images, guidé par les protocoles écrits et audio proposés dans ce livre. Les images sont détectées comme étant réelles par le cerveau et déclenchent ainsi des réactions émotionnelles, physiques et psychologiques, allant jusqu´à libérer de la dopamine et de l´ocytocine, les « hormones du bonheur ». Pour vous accompagner, Anne-Laure Benattar a conçu ce livre comme un programme complet offrant un aperçu des origines et des bienfaits de la visualisation, des clés zen et des exercices originaux : « Comme à la maison » pour prendre contact avec vos besoins profonds en douceur ; « Tour du monde en 8 minutes » pour vous ouvrir à de nouvelles opportunités ; ou encore « Randonnée à la montagne » pour prendre de la hauteur sur les sujets qui vous causent du souci. Prêt à rétablir le lien entre votre corps, votre cœur et votre âme ?