Jambes qui flageolent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque... Vous êtes en pleine crise d´angoisse. En quelques secondes, vous êtes passé d´un état de sérénité à un état de stress qui dépasse l´entendement.
STOP. Il est temps de vous débarrasser de ces crises qui vous gâchent la vie ! Aussi soudaines qu imprévisibles, les crises d´angoisse et de panique sont effrayantes. Tous ceux qui en souffrent ou en ont souffert savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par les proches. Mais ce n´est pas irrémédiable.
Cet ouvrage vous propose de comprendre vos crises d´angoisse, pour mieux les vaincre ensuite. Vous trouverez ici un plan d´attaque en 6 étapes : des conseils et exercices faciles à mettre en place. Prêt ? C´est parti pour une grande bataille dont vous sortirez vainqueur !