Accueillez l’imprévu et osez l’improvisation 
Sortez de la spirale des frustrations, des ruminations, et avancez pas à pas de façon plus détendue.

Gagnez en sérénité 
C’est le secret de la pleine conscience dévoilé ici par Heike Mayer qui allie sagesse de l’art de vivre bouddhiste aux résultats des recherches actuelles sur le stress.

Sentez-vous léger, tout simplement
Faire la paix avec soi-même et avec les autres, détendre le corps
et l’esprit, accepter ce qui est… cet ouvrage vous soutiendra et vous guidera sur la voie de l’équilibre intérieur.