La méditation est une technique de concentration qui trouve ses origines dans le bouddhisme. Elle permet de rendre le moment présent plus tangible, d´éveiller les sens, de penser plus clairement et de faire des choix de vie objectifs.

Ce livre est un guide pratique qui permet de :

• utiliser les techniques de méditation afin de profiter de la marche comme d´un exercice tant pour le corps que pour l´esprit ;
• explorer de nouvelles façons de vous promener.

Basé sur l´expérience personnelle de l´auteur, il s´adresse aussi bien à ceux qui marchent quotidiennement durant de courts trajets qu´à ceux qui se lancent dans de grandes randonnées. Ce livre célèbre les moments de grâce permis par cette activité, tant à travers les textes de la littérature qu´à travers le souvenir d´instants de bien-être.