Je dirige mon intention vers le moment présent.
Je vis ici et maintenant.
Je suis relié(e) à mon corps.
J’ai conscience du mouvement de mes pensées.
J’observe sans jugement.

Votre cahier de poche vous accompagnera partout !
Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.