Dans notre monde de performance, où compétition et vitesse sont centrales, il est vital d´enrayer cette course permanente après le temps et de revenir à l´essentiel. Marquer des temps de pause, s´octroyer des moments pour soi est le défi d´aujourd´hui. Ce guide est une invitation à savourer la lenteur. Il livre les clés pour se réapproprier le temps, ana­lyser ce virus de l´urgence qui nous envahit, apprivoiser son corps et détendre son esprit. En pratiquant la méditation, en recourant à des plantes et des huiles essentielles adaptées, nous calmons les nombreux maux qui découlent de ce rythme effréné (insomnie, angoisses, dou­leurs intestinales, musculaires et respiratoires, irritation, agressivité, tension, stress...) pour se relaxer, se pacifier et se ressourcer.