Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, codiez celles qui vous correspondent.
L´ayurvé... quoi ? C´est un nouveau régime ?
Prendre soin de soi, d´accord, mais par où commencer ?
Certains aliments ne vous réussissent pas, mais vous ne savez pas bien lesquels.
Malgré 8 heures de sommeil, votre batterie est à plat.
Les conseils diététiques de votre amie ne marchent pas sur vous !
Le yoga vous fait du bien, mais vous êtes de nouveau stressé 3 heures après.
Vos humeurs et votre énergie varient trop, ça vous fatigue.
Quotidien et épanouissement vous paraissent inconciliables.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
De 2 à 5 réponses : vous cherchez encore la boussole de votre équilibre. L´ayurvéda vous aidera à réconcilier au quotidien votre corps et votre esprit !
De 6 à 10 réponses : en 50 exercices simples, comprenez les bases de cette médecine ancestrale, identifiez votre constitution ayurvédique grâce à l´autodiagnostic et construisez votre programme de bien-être sur-mesure, en accord avec vos véritables besoins.
L´auteur Samuel Ganes
Samuel Ganes est consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié par le prestigieux centre de recherche et hôpital ayurvédique Somaltheeram au Kérala, en Inde. Il s´est spécialisé dans les méthodes de respiration, les pranayamas, et a ainsi créé la spirothérapie. Il est aussi sophrologue et pratiquant certifié sur de nombreuses méthodes dont l´hydrothérapie par l´irrigation du côlon, les soins par les ventouses ou encore le massage thaï et aux bols kansu.