Révélés dans les années cinquante, les "5 tibétains" sont une pratique de longue vie issue de la tradition tibétaine. Ils consistent en des exercices physiques enchainés, une forme de yoga dynamique, qui mobilise la vitalité du corps de façon surprenante ( variante : avec des résultats étonnants). Grâce à leur action sur les centres d’énergie ils vous permettent de vous maintenir en pleine santé et d’assurer votre longévité.

Ce livre avec le dvd qui l’accompagne vous explique de façon détaillée et explicite comment les pratiquer pour en obtenir tous les bienfaits. Il vous guide pas à pas avec de nombreuses photos dans l’apprentissage des différents mouvements pour que vous puissiez les pratiquer aisément : exercices préparatoires, respiration, conseils et précautions à prendre, pratiques complémentaires. Chacun des tibétains vous est enseigné avec des variantes adaptées aux possibilités de chacun.

Le livre et le dvd commence avec un enchainement simple et court intitulé "Dénouer les noeuds" décrit ici pour la première fois, une pratique qui vous permet en quelques minutes et à n’importe quel moment de la journée de dissiper vos tensions et de remobiliser votre énergie.