"Ashtanga Yoga. Augmentez votre énérgie et revitalisez votre système nerveux.Le Yoga Ashtanga Vinyasa est une forme de Atha Yoga ensigné en Inde du Sud et qui fut introduite en Occident dans les années 1960 sous l´appellation Yoga de l´Energie. C´est un yoga dynamique adapté à la mentalité occidentale portée sur l´effort et l´action.
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Avec l´aide de Susan Fulton professeur de Yoga, tonifiez et modelez votre silhouette , stimulez vos organes internes et revitalisez votre système nerveux tout en apprenant à contrôler vos émotions afin de rester serein et posistif en toutes circonstances.
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Sommaire: 1. Introduction et conseils de santé 2. Respiration et echauffement/Relaxation et étirements 3.Postures debout: Salutation au soleil 4.Autres postures debout 5. Postures assises 6. postures sur les genoux 7. Relaxation et respiration 8. Exercices quotidiens"