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Génération pleine conscience. Méditation, respiration, yoga: mon kit bien-être
« Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d´être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d´être plus heureux. » DEEPAK CHOPRA
La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l´école, les amis, la famille, les activités... Dans cet ouvrage, Mallika Chopra leur montre comment trouver leur équilibre et se sentir plus heureux avec 56 propositions courtes et faciles de méditation, de pleine conscience, de yoga et de motivation. Ils découvriront ainsi comment :
• apprendre à respirer et s´aider de leur souffle ;
• bouger, avec des exercices de yoga ;
• apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité ;
• être attentif, et accroître leur confiance en eux ;
• s´interroger pour découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir ;
• développer leur créativité et leur capacité à se projeter.
L´auteure aborde des sujets variés comme la vie en famille, le harcèlement à l´école, la peur des examens, l´amitié, la gratitude, le changement et bien d´autres.
« Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d´être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d´être plus heureux. » DEEPAK CHOPRA
La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l´école, les amis, la famille, les activités... Dans cet ouvrage, Mallika Chopra leur montre comment trouver leur équilibre et se sentir plus heureux avec 56 propositions courtes et faciles de méditation, de pleine conscience, de yoga et de motivation. Ils découvriront ainsi comment :
• apprendre à respirer et s´aider de leur souffle ;
• bouger, avec des exercices de yoga ;
• apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité ;
• être attentif, et accroître leur confiance en eux ;
• s´interroger pour découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir ;
• développer leur créativité et leur capacité à se projeter.
L´auteure aborde des sujets variés comme la vie en famille, le harcèlement à l´école, la peur des examens, l´amitié, la gratitude, le changement et bien d´autres.