Depuis toujours l´homme n´a eu de cesse de chercher un remède au vieillissement du corps et de l´esprit - et c´est d´autant plus vrai aujourd´hui, où nos vies sont si bousculées. Dans ce texte traduit et présenté par la sinologue Catherine Despeux, Maître Nan Huaijin (1918-2012), penseur et grand défenseur de la culture lettrée, nous invite à chercher le calme de l´esprit grâce à la méditation issue des traditions chinoises. La quiétude qu´apporte cette pratique se manifeste par un bon équilibre du corps et de l´esprit, et a des effets insoupçonnés sur la santé. Elle peut même, selon lui, conduire à la guérison autant si ce n´est plus que les traitements habituels.

Le maître décrit précisément les diverses postures possibles de méditation, et en expose les effets physiologiques selon la vision chinoise du corps telle qu´elle est présentée dans les textes classiques.

Conséquences naturelles de l´apaisement intérieur, sans pour autant en être l´objectif premier, santé et longévité sont des résultats indéniables de cette démarche spirituelle.