La méditation est une technique de bien-être de plus en plus répandue, mais ses bénéfices sont bien plus étendus. En recentrant la méditation sur sa nature profonde, Laurence Luyé-Tanet en fait une expérience qui permet de se rencontrer soi-même en liant l´intériorité de l´être et l´extérieur. Ainsi en balayant les idées reçues, l´auteur nous initie à une technique ancrée dans la pratique et qui vise l´équilibre pour cultiver la confiance en soi, la créativité, la conscience de soi et de son environnement. Laurence Luyé-Tanet appréhende la méditation dans sa diversité et dresse une typologie des différentes techniques existantes : méditation zen, méditation vipassana, méditation yogique, méditation transcendantale´ Ainsi, cet ouvrage présente un ensemble d´exercices pratiques faciles à reproduire et à prolonger durablement au quotidien. Le lecteur pourra expérimenter ces aspects positifs pour induire des changements en profondeur dans sa vie et finalement cheminer vers une véritable transformation intérieure. L´usage ancestral de la méditation a été forgé par-delà les traditions religieuses pour apaiser les hommes. Dans un monde moderne gouverné par les objectifs et la vitesse, nous sommes en permanence confrontés au stress et à la fatigue. Le recours à la méditation devient essentiel. À la fois spirituelle et éminemment pragmatique, prise de conscience et lâcher-prise, la méditation invite à vivre l´instant présent dans une totale harmonie du corps et de l´esprit.