Dans un quotidien trépidant, il est important d´aménager un temps pour soi afin de préserver sa condition physique et psychique. L´objectif de ce guide est de vous permettre de générer votre état de bien-être et de le garder grâce à de petits exercices qui ont fait leurs preuves. La sophrologie, dont l´efficacité est reconnue dans la lutte contre les effets nocifs du stress, les dépendances, les phobies, les états dépressifs et les insomnies, utilise des relaxations au cours desquelles la pensée positive, l´autosuggestion et la visualisation transforment rapidement les habitudes inopportunes en attitudes favorables...