Ce guide s´adresse à la fois au chercheur spirituel en quête de pratiques au service de ses croyances, au curieux qui veut explorer les limites de son être et à toute personne qui vise le bien-être. En effet, au plus profond de nous se cache un mystère qui nous donne un immense pouvoir. Grâce à lui, nous avons la capacité de guérir de nos peurs et de notre mal-être, de créer de la joie à volonté, de nous libérer des influences du passé et de devenir ainsi les jardiniers du monde ! Comment ? Juste en nous asseyant en silence avec une intention et notre attention ! Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans ce livre des conseils efficients et des clés souvent méconnues pour réaliser avec plaisir et succès la méditation sous toutes ses déclinaisons : zazen, pleine conscience, vipasana, prière du cœur, etc. À vous donc de choisir les bonnes clés afin de vous épanouir et vivre libre et résiliant dans un monde en mutation accélérée.