Tous les instants d´une journée comme d´une vie sont en interdépendance. C´est la raison pour laquelle, pour mieux être, nous devons employer des moyens qui s´appuient sur cette interdépendance. Cette vision embrasse tous les éléments de notre vie quotidienne. C´est pourquoi elle évite les pratiques superficielles qui ne font que proposer l´illusion d´un progrès. Résolument positif, ce livre d´une grande profondeur, nous dévoile un chemin de sagesse pour établir davantage de détente et de conscience dans notre quotidien, pour peu que nous le mettions en oeuvre.

Alain Duhayon, né en 1949, enseigne le yoga intégral et la méditation depuis 1969. En recherche depuis l´enfance, sur le rêve et la pratique méditative, il a fait du yoga-nidra, de la transformation des émotions et de la méditation, son activité principale. En 1992, il fonde Maitri Institut, organisme où sont dispensés des enseignements concernant les fonctionnements de l´esprit, la prise en charge des souffrances, et qui intervient dans le domaine de la relation d´aide et des soins palliatifs. Disciple de Kalou Rinpoché et de Lama Teunsang, Il est à l´origine de la création du Centre Bouddhiste Karma Euzer Ling en Normandie, lieu relié à l´activité de Thayé Dorjé, le XVIIème Gyalwa Karmapa.