Nous entretenons une relation ambivalente avec le stress : d´un côté nous espérons qu´il nous aide à canaliser nos capacités et à dépasser nos performances, de l´autre nous craignons ses effets négatifs sur la santé. La sophrologie, méthode douce d´harmonisation du corps et de l´esprit, offre des outils efficaces pour apprivoiser son stress et mieux vivre son quotidien. Les séances proposées vous aideront à vous relaxer afin d´évacuer vos tensions dans votre vie de tous les jours. Elles susciteront une attitude positive face aux différentes situations de stress et vous permettront d´y répondre dans le calme et la sérénité. Ce livre CD de 65´ propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel.