Un esprit agité peut causer bien des ravages, aussi bien à soi-même qu´à son entourage. Comme un animal sauvage, l´esprit capricieux doit être apprivoisé et entraîné pour dévoiler son plein potentiel sur le plan des idées, de la générosité et de la créativité.

Une fois ce processus enclenché par la méthode de la pleine conscience, l´agitation fait place au calme et à la stabilité devant les inévitables difficultés du quotidien. Pratiquer la pleine conscience, c´est prêter attention aux détails qui fourmillent autour de soi et auxquels on s´est habitué jusqu´à ne plus les reconnaître. Grâce à ce livre original et à ses 52 exercices faciles à intégrer dans votre quotidien, vous apprendrez à atteindre cet état d´éveil apaisant.

Par exemple, vous vous détacherez des médias pendant une semaine, apprivoiserez votre impatience, sourirez sans raison jusqu´à ce que cela devienne automatique et découvrirez une multitude d´autres petites actions qui changeront votre regard sur vous-même et sur le monde.