Ce style de Qigong est destiné aux débutants, aux pratiquants, et aux enseignants.
deuxième méthode: xing shen zhuang

1 - préparation
2 - ouverture
3 - la tête et le cou
4 - les omoplates, les épaules, les coudes, les poignets
5 - les bras, les mains, les doigts
6 - les côtes
7 - la colonne vertébrale
8 - le bassin et le coccyx
9 - les hanches et le sacrum
10 - les genoux
11 - les jambes et les pieds
12 - harmonisation de l´énergie du corps
13 - fermeture