Dans ce guide pratique consacré à l´art-thérapie, Julie Hamez propose de suivre un atelier créatif par semaine, tout au long de l´année. L´auteure y tient : l´art-thérapie ne consiste pas seulement à colorier des mandalas ! Pas besoin non plus d´être le prochain Van Gogh pour vous lancer : de la peinture au poème, en passant par la bande dessinée et la rédaction d´une carte postale adressée à vous-même, suivez les conseils de l´art-thérapeute et les étapes de chaque séance afin de créer votre propre œuvre, tout en lâchant prise et en découvrant vos blocages pour mieux les transcender. Chaque atelier est suivi d´une tranche de vie récoltée par l´auteure lors des séances d´art-thérapie qu´elle a prodiguées par le passé, comme autant d´exemples de créativité.