Au XIIème siècle, l´ermite tibétain Langri Thangpa composait l´entraînement de l´esprit en huit stances, un très court texte d´instructions bouddhistes destiné à renverser les tendances égocentriques de l´esprit ordinaire pour développer la vision altruiste universelle qui représente le cœur de la voie conduisant à l´Éveil. Ces huit stances ont traversé le temps sans rien perdre de leur pertinence. Elles sont d´ailleurs encore largement enseignées et méditées dans tous les courants du bouddhisme tibétain. Kathog Rigzin Péma Wangchen Rinpoché en offre ici un commentaire plein de fraîcheur qu´il illustre de nombreux exemples concrets nous montrant comment utiliser ces instructions dans la vie quotidienne.