Que vous pratiquiez déjà le yoga ou que vous envisagiez de vous y initier, cet ouvrage vous permettra d’approfondir votre connaissance, à la fois théorique et pratique, des asanas, et de découvrir quelles sont les positions les mieux adaptées à votre morphologie et à vos besoins.

YOGA ET SPIRALDYNAMIK® : LE DUO GAGNANT

Basé sur une méthode innovante combinant la statique du yoga et la dynamique de la spirale inhérente au corps humain, cet ouvrage puise à la fois aux sources d’un savoir ancestral et dans les récentes découvertes de la science en matière d’évolution, d’anatomie et de médecine. Découvrez ainsi une pratique du yoga douce et entièrement respectueuse du corps, pour un travail efficace, sans risque de blessure ni surmenage.

UNE PLONGÉE FASCINANTE AU CŒUR DES MÉCANISMES DU MOUVEMENT

Au-delà de la simple exécution juste des asanas, vous découvrirez en quoi le yoga est bénéfique pour le corps. Grâce aux représentations anatomiques en couleurs, vous aurez un aperçu unique et précis des principaux muscles sollicités dans chaque posture et des effets provoqués sur le corps, l’esprit et la respiration.

LA YOGATHÉRAPIE : UN PROGRAMME COMPLET ET EFFICACE

Afin de retrouver la sérénité, de préserver votre santé et de rétablir l’équilibre de vos flux énergétiques, ce livre vous propose les 18 postures les plus pertinentes d’un point de vue médical, ainsi que leurs 72 variantes. Pour votre pratique quotidienne, vous pourrez également choisir parmi 7 enchaînements spécifiques, ciblant chacun une partie du corps.

Bien-être du corps et quiétude de l’esprit : voici les bienfaits de la yogathérapie.