Le YOGA-NIDRA est une branche particulièrement riche et originale du yoga. C´est une technique très ancienne pratiquée par tous les renonçants : yogis, sadhous, aghoris, tantrikas.
Elle a été systématisée par Svami Satyananda.
Yoga-nidra signifie «sommeil yogique», une qualité de sommeil qui confine à la méditation. C´est une relaxation profonde accompagnée d´un élargissement de la conscience, pour faire resurgir des images de l´inconscient et mener à l´Eveil. Il est constitué essen¬tiellement par l´apprentissage d´un état original de conscience-expansée ou surconscient : l´état crépusculaire Pour cela le Yoga-nidra utilise la méthode la plus simple : frôler le sommeil, sans s´endormir lors d´une relaxation allongée.
Malheureusement Yoga-nidra, tel qu´il se diffuse actuellement en Occident est en train de se scléroser et de perdre de sa puissance.
Nous nous sommes mis en prison dans nos corps rigidifiés par l´angoisse, le travail, le stress, la fatigue nerveuse . La relaxation régulière est une urgence vitale. Les états supérieurs de conscience ne peuvent être atteints que si l´on est dans cette relaxation profonde.
Le Rêve Eveillé est un rêve sans dormir qui atteint les symboles et les Archétypes, en connectant avec le divin.
Yoga-nidra engendre le bon sommeil, un sommeil sans somnifères et nous permet de nous rendre maître de cet instrument puissant qu´est notre pensée.
On trouvera ici un guide pour bien dormir, guérir de ses traumatismes et accéder directement à la lumière et à l´Amour.
Ces instructions spirituelles sont certainement l´essentiel, les « perles » de l´enseignement de Râmana Mahârshi.
« Bhagavân nous demande de réaliser qu´il n´y a rien à être obtenu que nous n´ayons déjà. Toutes nos pratiques de méditation, concentration et contemplation, ont pour but de pacifier le mental, rien de plus.
Quand nous sommes tranquilles nous entrons dans notre nature éternelle et naturelle. Nous appelons cet état de noms différents : libération, connaissance, vision directe, etc., mais en finalité ce n´est que pure tranquillité.
» Svâmî Muktânanda (extrait de la préface)