La timidité est souvent le résultat d´une stratégie d´évitement : on ne se sent pas à l´aise, on a peur de décevoir, et pour contourner cette situation, on s´efface. Mais loin d´être une solution efficace, celle-ci finit par amplifier les doutes, et avec eux le malaise. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, pour guérir de la timidité, il faut se frotter aux autres et favoriser le contact régulier. Élaborée au contact de centaines de timides, cette méthode, qui est fruit de l´expérience de thérapeute de l´auteur, propose de nombreux exercices pour établir vos propres scénarios, gagner en confiance, puis les tester progressivement autour de vous afin de muscler votre aisance relationnelle. Ce livre est accompagné d´un CD contenant de nombreux conseils complémentaires et des exercices pratiques.