Cet ouvrage est un manuel pratique, s´inspirant des traditions les plus anciennes pour maintenir le bel enthousiasme de l´été chaque jour de l´année, pour rester joyeux et dynamique, même au plein coeur de l´hiver.
Notre corps, mais aussi notre esprit, fonctionne en symbiose avec les cycles de la nature. Il convient de bien les comprendre et, de connaître leurs particularités pour vivre avec l´énergie du moment et ne pas lutter contre le sens naturel de la vie. C´est la Chronobiologie. Serge Augier a recueilli le savoir millénaire des sociétés traditionnelles (indienne, chinoise ou encore amérindienne) encore en lien avec leurs racines.
Il met en lumière le rôle de chaque saison, ses influences sur notre organisme et notre comportement. Et surtout, il nous guide par le biais d´exercices simples, de conseils d´alimentation et de mode de vie pour être bien.