Ce manuel pratique expose, grâce à des croquis détaillés, les exercices des moines taoïstes qui sont énergétiques, dynamisateurs et apaisants, pour obtenir la « longue vie », la longévité.

Véritable référence dans le domaine du Tao, ces exercices secrets des moines permettent, grâce à une pratique régulière, de retrouver le sommeil, une bonne digestion, une résistance accrue contre le froid et la chaleur, la joie, la paix intérieure, la mémoire, l’intuition.