Comment se régénérer pour bien vieillir. Le rajeunissement par la naturopathie
Techniques et conseils d´hygiène de vie qui nous permettent d´entretenir et d´optimiser notre énergie vitale et nos fonctions biologiques et psychologiques.
Daniel Kieffer, l´un des chefs de file de la naturopathie, fait ici appel à ses vastes connaissances, fruit de trente années de recherche, et à son talent de pédagogue, pour nous proposer une des meilleures synthèses des pratiques de rajeunissement issues des thérapies naturelles. Il nous offre ainsi un ensemble exceptionnel de techniques et de conseils d´hygiène de vie qui nous permettent d´entretenir et d´optimiser notre énergie vitale et nos fonctions biologiques et psychologiques.
Une part importante de l´ouvrage est consacrée à des exercices physiques (postures, mouvements, étirements) accessibles à tous, qui sont autant d´exercices de régénération particulièrement importants pour les sédentaires que nous sommes. Parmi ceux-ci, il remet à l´honneur la « Balancelle » et les « balancements thérapeutiques », mis au point par une grande dame oubliée de la naturopathie : Lydia Sebastien.
Fidèle à sa conception holistique de la santé, l´auteur aborde également bien d´autres aspects essentiels au maintien de la vitalité : respirations, bains, alimentation, plantes et compléments alimentaires, sans oublier la dimension subtile de l´être et sa vie intérieure, indispensables pour que s´épanouissent les forces d´autoguérison.
CHAPITRE 1 - Pourquoi vieillissons-nous ?
Qu´est-ce que vieillir ?
Le dénominateur commun caché en évidence : humorisme néo-hippocratique et bon sens naturopathique Surcharges, carences, viscosité et stases
Le mouvement, c´est la vie !
CHAPITRE 2 - Le système circulatoire
Généralités
Cœur, artères, veines, capillaires
Nos autres « cœurs périphériques » : diaphragme, muscles striés,valvules, artérioles pré-capillaires
Circulation lymphatique
CHAPITRE 3 - Exercices anti-âge selon Lydia Sébastien
CHAPITRE 4 - Autres exercices anti-âge pour tous
Les postures inversées traditionnelles du yoga
CHAPITRE 5 - Bien respirer pour bien vivre
Que contient l´air ?
Les capacités respiratoires normales (ou amplitudes) Le rythme respiratoire
Les lieux (ou sites) respiratoires
Respiration volontaire ou involontaire ?
CHAPITRE 6 - Autres clés naturopathiques anti-âge
Hydrothérapie pour tous
Eaux de boisson : mort douce ou jouvence ? Améliorer la qualité de l´air
CHAPITRE 7 - Clés de nutrition saine anti-âge : quand l´évidence devient scientifique
Clés essentielles à retenir en matière de nutrition anti-âge : synthèse des connaissances
Apports quotidiens idéaux
Au plan diététique
Compléments alimentaires anti-âge
Quels compléments alimentaires choisir ?
Notre sélection de compléments anti-âge
Notre sélection de plantes anti-âge
CHAPITRE 8 - Exercices et transpersonnalité
Conclusions et prospectives
Les cascades informationnelles
Avoir l´âge de ses artères ou l´âge de ses « éthers » ?
L´âge de son âme ou l´âge de ses croyances ?
Plans d´existence, barrages et solutions naturopathiques
Annexe : la Balancelle, un trésor de bienfaits
Description et fonctionnement de l´appareil
Pour qui ? Pour quoi ?
Comment et combien de temps utiliser la Balancelle ?
Table des exercices
Bibliographie
Quelques adresses
Lecture offerte
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Maneki-neko
et autres histoires
d´objets japonais
À la fois bande dessinée et carnet de voyage, ce livre plein d´humour et très documenté vous dit tout sur ces objets du quotidien, objets usuels ou porte-bonheur, que vous avez sûrement déjà vus ou croisés.
Meilleures ventes :
Le Système Nerveux Autonome, de la théorie polyvagale au développement psychosomatique
Cet ouvrage à destination des praticiens de santé est l´un des rares qui présente l´importance fonctionnelle du système nerveux autonome (SNA) dans l´équilibre physiologique, comportemental et psychologique de l´être humain.
Meilleures ventes :
Le Psoas, muscle vital
Le Psoas, muscle vital présente une vision en profondeur du muscle squelettique le plus important, et pourtant bien maltraité, du corps humain.
Meilleures ventes :
Shintô, la source
de l´esprit japonais.
Le shintô est la religion ancestrale du Japon. C´est la Voie des kami qui n´a ni fondateur, ni doctrine, ni texte sacré, ni dogme.
Techniques et conseils d´hygiène de vie qui nous permettent d´entretenir et d´optimiser notre énergie vitale et nos fonctions biologiques et psychologiques.
Daniel Kieffer, l´un des chefs de file de la naturopathie, fait ici appel à ses vastes connaissances, fruit de trente années de recherche, et à son talent de pédagogue, pour nous proposer une des meilleures synthèses des pratiques de rajeunissement issues des thérapies naturelles. Il nous offre ainsi un ensemble exceptionnel de techniques et de conseils d´hygiène de vie qui nous permettent d´entretenir et d´optimiser notre énergie vitale et nos fonctions biologiques et psychologiques.
Une part importante de l´ouvrage est consacrée à des exercices physiques (postures, mouvements, étirements) accessibles à tous, qui sont autant d´exercices de régénération particulièrement importants pour les sédentaires que nous sommes. Parmi ceux-ci, il remet à l´honneur la « Balancelle » et les « balancements thérapeutiques », mis au point par une grande dame oubliée de la naturopathie : Lydia Sebastien.
Fidèle à sa conception holistique de la santé, l´auteur aborde également bien d´autres aspects essentiels au maintien de la vitalité : respirations, bains, alimentation, plantes et compléments alimentaires, sans oublier la dimension subtile de l´être et sa vie intérieure, indispensables pour que s´épanouissent les forces d´autoguérison.
CHAPITRE 1 - Pourquoi vieillissons-nous ?
Qu´est-ce que vieillir ?
Le dénominateur commun caché en évidence : humorisme néo-hippocratique et bon sens naturopathique Surcharges, carences, viscosité et stases
Le mouvement, c´est la vie !
CHAPITRE 2 - Le système circulatoire
Généralités
Cœur, artères, veines, capillaires
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CHAPITRE 5 - Bien respirer pour bien vivre
Que contient l´air ?
Les capacités respiratoires normales (ou amplitudes) Le rythme respiratoire
Les lieux (ou sites) respiratoires
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CHAPITRE 6 - Autres clés naturopathiques anti-âge
Hydrothérapie pour tous
Eaux de boisson : mort douce ou jouvence ? Améliorer la qualité de l´air
CHAPITRE 7 - Clés de nutrition saine anti-âge : quand l´évidence devient scientifique
Clés essentielles à retenir en matière de nutrition anti-âge : synthèse des connaissances
Apports quotidiens idéaux
Au plan diététique
Compléments alimentaires anti-âge
Quels compléments alimentaires choisir ?
Notre sélection de compléments anti-âge
Notre sélection de plantes anti-âge
CHAPITRE 8 - Exercices et transpersonnalité
Conclusions et prospectives
Les cascades informationnelles
Avoir l´âge de ses artères ou l´âge de ses « éthers » ?
L´âge de son âme ou l´âge de ses croyances ?
Plans d´existence, barrages et solutions naturopathiques
Annexe : la Balancelle, un trésor de bienfaits
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