Il est pratiquement impossible de dater le début d´une dépression.
L´événement apparemment déclencheur - une rupture sentimentale, un décès, un licenciement, etc - peut n´être que la goutte d´eau qui aura fait déborder le vase. Souvent, la déprime était déjà installée et la dépression couvait depuis des années. Apprenons donc à comprendre son processus et, surtout, la méthode pour s´en sortir ! Pour y parvenir, l´auteur nous invite à une réflexion sur nos vrais besoins au travers des pensées de nos anciens sages et philosophes (Platon, Euripide, Epictète, W James, J P Sartre...).
Claude-Marc Aubry nous démontre combien il est important de comprendre notre fonctionnement comportemental, tant sur le plan émotionnel que sentimental. Il nous invite à réfléchir sur la définition du mot amour en méditant les pensées de Khalil Gibran, entre autres, ou faisant sienne la thèse de Spinoza qui dit que l´amour vrai nous apporte la joie, alors qu´une fausse histoire d´amour nous prépare à la déprime et, plus encore, à la dépression.
Dans ce livre nous apprenons aussi comment il est possible, par un travail de développement personnel ou d´analyse rationnelle, de guérir la peine, la tristesse ou la peur, et de retrouver la joie de vivre et de rire... Cette méthode en sept points, originale et facile à mettre en pratique, a fait preuve de son efficacité. Alors qu´attendons-nous pour retrouver notre joie de vivre et profiter pleinement de la vie ?