Si ton cerveau a tendance à s´emballer pour des broutilles, à imaginer dix scénarios catastrophes avant même le petit déj ou à te réveiller en pleine nuit juste pour te demander si tu as bien fermé la porte... ce livre est pour toi. L´Anxiété dédramatisée explique enfin l´anxiété sans jargon et sans te faire culpabiliser. Tu y découvriras pourquoi ton cerveau passe en mode « urgence » même quand tout va bien, comment reconnaître les différentes formes de l´anxiété, quelles stratégies mettre en place pour la prévenir et comment l´apprivoiser pour retrouver du souffle, de la clarté et un peu de paix. Pratique, bienveillant et terriblement décomplexant, ce livre te donne des outils concrets pour transformer ton quotidien : ancrage, respiration, routines apaisantes, déconstruction des idées anxiogènes, astuces anticrises... Rien de magique, juste du réel, du simple et du faisable. Quelques touches d´humour et de second degré se sont glissées à l´intérieur de cet ouvrage, parce que rire de ses angoisses, c´est déjà leur couper un peu les ailes et avancer vers le mieux-être.