Ce livre vous montrera comment améliorer vos aptitudes, accélérer votre apprentissage et libérer votre potentiel en transformant l´entraînement en une voie de croissance personnelle et de découverte de soi. Pour Dan Millman, il s´agit de développer l´équilibre nécessaire, c´est-à-dire d´intégrer le physique, le mental et l´émotionnel. Ces trois éléments réunis sont le gage de la qualité de la performance. Que vous soyez un sportif de niveau international, un sportif du dimanche ou un fanatique de la forme, les principes, techniques et exercices présentés dans ce livre vous offriront une approche moins stressante et plus sensée des mouvements qui associent l´entraînement à la vie quotidienne. Le but de ce livre n´est pas de vous amener à consacrer votre vie à l´entraînement, mais à consacré cet entraînement à votre vie.