Découvrez tous les bienfaits de la marche et faites le premier pas, pour un mieux-être au quotidien

« Lève-toi et marche. » Cette injonction millénaire est sans aucun doute le meilleur conseil à suivre pour prendre soin de vous !

Découvrez tout ce que quelques pas peuvent vous apporter de positif, aussi bien pour votre santé que pour votre état d´esprit, pour vivre mieux et plus longtemps. La recommandation des 10 000 pas par jour repose-t-elle sur des bases sérieuses ? Peut-on marcher quand on est atteint de maladies chroniques ? Faut-il absolument acquérir un matériel coûteux ? Comment pratiquer quand le temps ou l´environnement ne sont pas de votre côté ? Toutes les réponses à ces questions, et bien d´autres encore, vous seront apportées dans cet ouvrage.

Allez plus loin encore, et pas uniquement en termes de distance : grâce aux nombreux conseils dispensés, vous pourrez faire entrer la marche dans votre quotidien, à votre rythme et de nombreuses manières. Marche afghane, nordique, rapide, méditative... toutes les techniques sont détaillées point par point (type de pas, rythme, respiration à adopter, matériel éventuel, etc.), pour vous permettre de les tester et d´adopter celle qui vous convient le mieux.

Parce que tout le monde, à n´importe quel moment de la vie, a tout à y gagner. Et si vous faisiez le premier pas dès maintenant ?