Ce guide, qui va au coeur de l’essentiel, nous offre une progression en trois niveaux successifs. Ils sont constitués de sujets de méditation de difficulté graduelle. Les sujets sont expliqués, puis résumés par une formule brève, facile à mémoriser. Ce livre est donc facile à comprendre pour ceux qui souhaitent s’informer, et facile à pratiquer pour ceux qui veulent acquérir une expérience vécue.