Marcher pour s´oxygéner et profiter de la nature, pour se détendre, pour réfléchir et méditer, pour se reconnecter à soi... les bienfaits de la marche sont innombrables. Complète, accessible à tous, elle revêt plusieurs formes : marche nordique, marche silencieuse, marche d´orientation, marche sportive... Elle procure toujours un bien-être pour le corps et pour l´esprit. Cet ouvrage aborde la marche sous tous ses aspects : préparation physique, matériel, styles de marche...
Un guide passionnant pour dénouons ce fabuleux art de vivre.
Biographie d´Alain Pénichot
Alain Pénichot est spécialiste des techniques de détente et de bien-être : marche, yoga, sophrologie, réflexologie.