Si vous souffrez d´asthme, de diabète, d´eczéma, de maladies cardiovasculaires..., vous faites partie du tiers de la population française qui souffre d´affections chroniques. Nul besoin de chercher très loin le responsable, il s´agit de notre mode de vie ! C´est pourquoi il devient indispensable de le repenser pour prendre soin de soi et de son corps et ainsi réduire l´inflammation chronique qui entraîne tous vos symptômes. Véritable manuel de santé autonome, cet ouvrage vous donnera des clés de compréhension et de nombreuses pistes pratiques pour prendre soin de vous. Exercices de yoga et de respiration consciente, alimentation et recettes anti­inflammatoires, mise en place de routines ayurvédiques... Apprenez à éliminer ou prévenir l´inflammation chronique et devenez maître de votre santé. Découvrez également un test complet pour définir votre niveau d´inflammation et les méthodes à mettre en place pour rebooster votre organisme.