Comment le jeûne agit-t-il sur le corps ? Comment expliquer l´impact de la respiration sur la santé ? Qui peut jeûner et combien de temps ? Qu´est-ce que la régénération ? Qu´est-ce que l´hormèse, le Biohacking et l´homéostasie ? Que disent les études sur la privation de nourriture et d´oxygène ? Toutes ces questions, et bien d´autres, trouvent des réponses dans ce livre écrit par un duo de spécialistes. À partir de leurs connaissances en physiologie et leur expérience, Fabien Moine et Leonardo Pelagotti expliquent comment le jeûne et la respiration permettent de se détoxifier, d´augmenter son capital santé, retrouver sa vitalité, tout en développant son potentiel. Après une première partie sur la biologie du jeûne et de la respiration, des pratiques quotidiennes sont détaillées avec leurs effets respectifs sur la santé, le mental, les émotions et la maîtrise de soi, en mettant en synergie ces deux pratiques millénaires.