Beaucoup vont à la méditation pour trouver la force de faire face aux affrontements inconfortables et exigeants du quotidien. D´autres recherchent un chemin vers eux-mêmes, et rencontrent de nombreuses difficultés pour arriver à une méditation véritable et profitable. Certains encore, bien que sincères, n´ont pas encore une connaissance suffisante pour aller au bout de leur aspiration. Pour tout ceux-là, ce livre est la réponse… ! Une partie théorique vous rappellera les bases essentielles de la méditation : les buts à poser, les mécanismes à l´oeuvre, les difficultés et les obstacles rencontrés, leurs sens, leurs fonctions, comment les traverser ou les dépasser… Une partie pratique vous enseignera la posture, la respiration, l´observation juste ainsi que tous les petits secrets pour bien réussir sa méditation...