Contenu :
 1 - Préparation pour détendre le corps
 2 - Petit poème : Ding Tian Li DI
 3 - Energie cosmique
 4 - Prendre la lumière de l´horizon
 5 - 9 Première méthode : Peng Qi Guan Ding Fa
 10 - 13 Méditation : San Xin Bing Zhan Zhuang
 14 - Méthode pour détendre les lombaires

Contenu :
 1 - Préparation pour détendre le corps
 2 - Petit poème : Ding Tian Li DI
 3 - Energie cosmique
 4 - Prendre la lumière de l´horizon
 5 - 9 Première méthode : Peng Qi Guan Ding Fa
 10 - 13 Méditation : San Xin Bing Zhan Zhuang
 14 - Méthode pour détendre les lombaires
