Une dispute avec un être cher, un entretien qui tourne mal, un mail qui nous contrarie... Face aux difficultés du quotidien, notre esprit réagit par le stress, l´anxiété, voire la colère. Le tumulte de nos pensées et les distractions constantes nous donnent l´impression de devoir réagir à tout. Résultat : nous sommes agités, insatisfaits et constamment inquiets pour l´avenir.

Pourtant, ce ne sont pas les événements extérieurs qui nous empêchent d´avancer, mais nos propres réactions.

Dans ce livre, Ryushun Kusanagi nous enseigne l´art de ne pas réagir inutilement, afin de briser les spirales de pensées négatives. En quelques étapes simples, vous apprendrez à :

• Observer votre esprit et réfléchir avant de réagir.

• Cesser de porter des jugements inutiles et cultiver la confiance.

• Laisser aller les peurs de l´avenir.

• Mettre fin à la comparaison constante avec les autres.

Ryushun Kusanagi - l´un des moines japonais les plus célèbres - transmet dans ce best-seller une méthode simple et révolutionnaire pour reconnaître les réactions inutiles et s´en abstenir délibérément.