Prenez une grande inspiration... Expirez... Il est temps de méditer !
Qui a dit que méditer, c´était rester assis ? Méditer, c´est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l´aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger !

Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s´étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu´on vit l´instant présent et qu´on fait la paix en soi, il est plus facile d´être en paix avec le monde qui nous entoure.